Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Februar 2020
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86 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3090 kcal
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Fett: 99,74g | Eiw: 209,12g | Kohlh: 400,55g.
Frühstück: Clarky's Feinste Nusskern Mischung, Ardilla Soft Pflaumen, Alpro Soya Sojajoghurt Vanille, 1001 Delights Soft-Datteln, Aldi Cashewkerne, Seeberger Sonnenblumenkerne. Mittagessen: Barilla Nudeln Gekocht, Miyako Japan Sushi Reis, Like Meat Filetstücke Döner-Art, Frosta Gemüsepfanne Curry Kokos. Snacks/Sonstiges: My Protein Brown Rice Protein, My Protein Whole Fuel, Dextro Energy Traubenzucker, My Protein Brown Rice Protein, My Protein Whole Fuel. mehr...
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3592 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 6 Stunden, Krafttraining - 45 Minuten, Boxen - 9 Minuten, Stehen - 8 Stunden, Auto Fahren - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 6 Minuten, Duschen - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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Ian Raven's Gewichtsverlauf
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