Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Februar 2020
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90 kg
Bisher verloren: 10 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2882 kcal
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Fett: 36,15g | Eiw: 386,48g | Kohlh: 243,37g.
Frühstück: K-Classic Kassler Aufschnitt, Milbona Quark Magerstufe, Body & Fit Casein Coockis, Bio Primo Macs Pulver, Rosinen, Bio Primo Curcuma Pulver, Alesto Kalifornische Pflaumen, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream. Mittagessen: ESN Designer Whey Protein - Chocolate, Peak Glucofast, Korn Mühle Reiswaffeln mit Meersalz. Abendessen: Basmati-Reis (Gekocht), Sprehe Hänchen Brust-Filets, All Seasons Pfannengemüse Rustikale Art, Milbona Quark Magerstufe, Body & Fit Micellar Casein Perfection. Snacks/Sonstiges: Brokkoli, Mais, Alpro Sojajoghurt - Natur Ungesüßt . mehr...
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2901 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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