Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Februar 2020
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74,7 kg
Bisher verloren: 0,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2575 kcal
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Fett: 61,44g | Eiw: 162,39g | Kohlh: 340,86g.
Frühstück: Ei. Mittagessen: Kirschtomaten, Mais, Rote Paprika, Seeberger Mandeln, Purland Schweinerückensteak, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Becel Bratfett, Iglo Rahm-Spinat, Zwiebeln, Weiße Champignons (Gebraten). Abendessen: Äpfel, Alnatura Kokosöl Nativ, Pizza-Tomaten Stückig, Kaufland Putenbrustfilet, Ja! Tomatenmark, Kaufland Thai Duftreis, Karamalz Karamalz, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Leucin, Whey Protein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextropur Plus, Ultrapure Creatine Monohydrate, Myprotein Leucin, Whey Protein, Dextropur Plus. Snacks/Sonstiges: Kaffee, TiP Brausetablette Vitamin C, Myprotein BCAA mit Geschmack. mehr...
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3030 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 10 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 15 Minuten, Arbeit - 5 Stunden und 14 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 53 Minuten, Stehen - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Fernsehen (TV) - 48 Minuten, Hausarbeit - 20 Minuten, Sitzen - 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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m6646734-37's Gewichtsverlauf
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