Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Februar 2020
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78,1 kg
Bisher verloren: 28,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2146 kcal
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Fett: 101,11g | Eiw: 73,58g | Kohlh: 237,73g.
Frühstück: Butter, Kaffee, Marmelade, Kamps Mehrkornbrötchen, Metzgerfrisch Kochschinken, REWE Bäcker Brötchen. Mittagessen: Bofrost Kartoffel-Sahne-Gratin, Gekochter Lauch, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Abendessen: Rote Beete Salat, Aldi Tilsiter, Salami, Mischkornbrot, Metzgerfrisch Kochschinken, Butter. Snacks/Sonstiges: Quarkkuchen, Kaffee. mehr...
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2904 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 8 Stunden, Auto Fahren - 40 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde und 15 Minuten, Einkaufen - 1 Stunde und 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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