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Taille 77
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66,1 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 8,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1374 kcal
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Fett: 48,24g | Eiw: 110,38g | Kohlh: 130,03g.
Frühstück: Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Whey Protein Blaubeere, Haltbare Fettarme Milch 1,5%, Birnen, Bananen, Kiwi, Weintrauben, Haferflocken. Abendessen: Putenbrust Fleisch, Gekochtes Ei, Mozzarella, Tomaten, Rote Paprika, Eisbergsalat, Körniger Frischkäse. Snacks/Sonstiges: Speisequark, Frühstückskeks, Früchtetee, Kaffee. mehr...
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2741 kcal
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Bewegung:
Crosstrainer - 1 Stunde und 9 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 21 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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