Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Februar 2020
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78,5 kg
Bisher verloren: 28,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2065 kcal
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Fett: 82,19g | Eiw: 73,83g | Kohlh: 262,45g.
Frühstück: Butter, Kaffee, Metzgerfrisch Kochschinken, Kamps Mehrkornbrötchen, REWE Bäcker Brötchen, Marmelade. Mittagessen: Bolognese, Buitoni Spaghetti. Abendessen: Butter, Gouda oder Edamer, REWE Leberwurst, Metzgerfrisch Kochschinken, Mischkornbrot. Snacks/Sonstiges: Äpfel, Ehrmann Almighurt Himbeere Weniger Süss, Kaffee. mehr...
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3554 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 8 Stunden, Duschen - 10 Minuten, Nordic Walking - 1 Stunde und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 50 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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