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Yesterday my body fat was out of range. I ate under goal, exceeded my protein goal and met all activity goals. BF down 0.3% and is back in range...
Lift Day!!!
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69,9 kg
Bisher verloren: 4,0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1600 kcal
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Fett: 76,77g | Eiw: 123,58g | Kohlh: 113,60g.
Frühstück: Kellogg's Special K Protein Cereal, Strawberries, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. Mittagessen: Kirkland Signature Cage Free Grade AA Large Eggs, Chicken of the Sea Sardines in Water. Abendessen: Kirkland Signature Organic Greek Yogurt, No Name California Blend Frozen Mixed Vegetables, Market Day Meatloaf Topped with Catsup. Snacks/Sonstiges: Goats Cheese (Soft), The Original Cakerie Ltd. Tuxedo cake. mehr...
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Verlust von 5,7 kg pro Woche
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 Kommentare
Dang John🤗 nice friend!💪💜💚
17 Feb 20 vom Mitglied: jcmama777
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17 Feb 20 vom Mitglied: John10251
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Thanks Jcmama!!! You are a treasure my friend...
17 Feb 20 vom Mitglied: John10251
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18 Feb 20 vom Mitglied: Steven Lloyd
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19 Feb 20 vom Mitglied: John10251
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John10251's Gewichtsverlauf
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