Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Februar 2020
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98,2 kg
Bisher verloren: 18,8 kg.
Still to go: 8,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1888 kcal
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Fett: 77,69g | Eiw: 139,59g | Kohlh: 160,83g.
Frühstück: Leche Descremada la Serenisima Cero Lecheenos Calorias. Mittagessen: Mazola Aceite de Maíz, Aceitunas Negras, Pepino (con Cáscara), Tomates, Queso Feta, Merluza. Abendessen: Natura Aceite Spry, Hellmann's Mayonesa Light, Arcor Aceite de Maíz, Tomates, Cebollas, Huevo, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel). Snacks/Sonstiges: Hellmann's Mayonesa Light, La Serenísima Queso Sardo, Pan Integral de Centeno, Leche Descremada la Serenisima Cero Lecheenos Calorias, Miel, COTO Yogur Firme Descremado , Melón , Banana, Melón . mehr...
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3365 kcal
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Bewegung:
Spinning - 50 Minuten, Sit Ups - 20 Minuten, Bodybuilding - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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king_georgear's Gewichtsverlauf
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