Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Februar 2020
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89,4 kg
Bisher verloren: 10,6 kg.
Still to go: 4,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2473 kcal
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Fett: 35,37g | Eiw: 326,13g | Kohlh: 199,54g.
Frühstück: Bio Primo Macs Pulver, Alesto Kalifornische Pflaumen, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Bio Primo Curcuma Pulver, Rosinen, Satori Basmati-Reis Gekocht. Mittagessen: Sprehe Hänchen Brust-Filets, Freshona Prinzessbohnen, Freshona Gemüsepfanne Rustikale Art. Abendessen: Milbona Quark Magerstufe. Snacks/Sonstiges: Netto Lachsschinken, Niederegger Marzipan Herzen, Multipower 53% Protein Bar Berry Yoghurt Flavour. mehr...
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3475 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 35 Minuten, Treppensteigen - 59 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 26 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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