Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Februar 2020
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89,2 kg
Bisher verloren: 10,8 kg.
Still to go: 4,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3286 kcal
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Fett: 89,08g | Eiw: 295,01g | Kohlh: 326,63g.
Frühstück: Bio Primo Macs Pulver, Satori Basmati-Reis Gekocht, Rosinen, Bio Primo Curcuma Pulver, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Alesto Kalifornische Pflaumen. Mittagessen: Vitakrone Weißkrautsalat in Mildem Essig- und Öl-Dressing, Botato Kartoffel Wedges, Gut & Günstig Lachsschinken, Fettfreier Mozzarella, Schäfer's Vollkornbrötchen, Myprotein Impact Whey Isolate, Milbona Quark Magerstufe, Crownfield Cornflakes, Butcher's Burger Beef Burger Patties. Abendessen: Milbona Quark Magerstufe. Snacks/Sonstiges: REWE Feine Welt Süßkartoffel Chips, Premier Protein Chocolate Peanut Butter, Sondey Grandino Soft Baked White Chocolate Lemon, Niederegger Marzipan Pralinen, Pizzabrötchen. mehr...
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3494 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 1 Stunde und 6 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 24 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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