Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Februar 2020
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73,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2144 kcal
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Fett: 45,74g | Eiw: 151,74g | Kohlh: 284,17g.
Frühstück: Publix Quick Cooking Oats, Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream, Valu Time 1% Low Fat Milk. Zweites Frühstück: Krispy Kreme Chocolate Iced with Sprinkles Doughnut, Valu Time 1% Low Fat Milk, Ocean Spray Diet Cranberry Juice, Kaged Muscle Citrulline, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder. Brunch: Now Sports Carbo Gain, Ocean Spray Diet Cranberry Spray Juice, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Mango Peach, Skinless Chicken Breast, Stubb's Bar-B-Q Sauce Original, Fiber One Soft Baked Bars Lemon Bar. Abendessen: Earthbound Farm Organic Baby Spinach, Stubb's Bar-B-Q Sauce Original, Skinless Chicken Breast, Libby's Bartlett Pear Slices, Hidden Valley Fat Free Ranch Dressing. Nachtmahl: Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Vitafusion Extra Strength Melatonin Gummies. mehr...
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2573 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 30 Minuten, Auto Fahren - 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Sitzen - 2 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 30 Minuten, Intense Weightlifting (540 cals/hr) - 1 Stunde und 15 Minuten, Duschen - 15 Minuten, Kochen - 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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chrisw77's Gewichtsverlauf
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