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I stayed exactly on my diet this week! I am sooo proud of myself. I worked out each day with my 5 lb weights and did other low impact exercises. I developed new recipes using plain greek yogurt (I hate the stuff without something in it!) that were low calorie and low fat. Today is Easter Sunday with a big lunch at my daughter's home so I will not deny myself too much lol.
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120,2 kg
Bisher verloren: 20,4 kg.
Still to go: 36,3 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1078 kcal
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Fett: 35,78g | Eiw: 88,20g | Kohlh: 102,99g.
Frühstück: Jillian Michaels Natural Whey Protein - Triple Chocolate. Mittagessen: Smoked or Cured Ham (Lean Only Eaten), Red Potatoes (Flesh and Skin), Cooked Green Cabbage. Abendessen: Smoked or Cured Ham (Lean Only Eaten). Snacks/Sonstiges: Hershey's Semi-Sweet Chocolate Chips, Jif Reduced Fat Creamy Peanut Butter. mehr...
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3696 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 25 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,7 kg pro Woche
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