Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Februar 2020
|
73,7 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2504 kcal
|
Fett: 44,70g | Eiw: 168,82g | Kohlh: 368,56g.
Frühstück: Superior on Main Éclairs, Publix Quick Cooking Oats, Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream, Valu Time 1% Low Fat Milk. Zweites Frühstück: Ocean Spray Diet Cranberry Juice, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Mango Peach, Kaged Muscle Citrulline, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Coffee (Brewed From Grounds). Brunch: Tim Hortons Boston Cream Donut, Libby's Bartlett Pear Slices, Valu Time 1% Low Fat Milk, Subway 6" Double Sweet Onion Chicken Teriyaki. Abendessen: Nabisco Carrot Cake Oreos, Valu Time 1% Low Fat Milk, Hidden Valley Fat Free Ranch Dressing, Earthbound Farm Organic Spring Mix, Skinless Chicken Breast, Stubb's Bar-B-Q Sauce Original. Nachtmahl: Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Vitafusion Extra Strength Melatonin Gummies. mehr...
|
|
3474 kcal
|
Bewegung:
Kochen - 30 Minuten, Sitzen - 3 Stunden, Duschen - 30 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Intense Weightlifting (540 cals/hr) - 3 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde und 15 Minuten, Hausarbeit - 30 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 1,6 kg pro Woche
|
 Kommentare
You're getting there Muscle Man! 💪👍😊
13 Feb 20 vom Mitglied: Becc@
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
chrisw77's Gewichtsverlauf
|