Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Februar 2020
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90,6 kg
Bisher verloren: 9,4 kg.
Still to go: 5,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2813 kcal
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Fett: 47,71g | Eiw: 397,25g | Kohlh: 209,32g.
Frühstück: Milbona Quark Magerstufe, Rosinen, Bio Primo Curcuma Pulver, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Alesto Kalifornische Pflaumen. Mittagessen: Nietfeld Halbes Hähnchen, Corny Free Weiße Schoko, Peak Glucofast, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Cornflakes, Vossko Marinierte Putenfilets. Abendessen: Body & Fit Micellar Casein Perfection, Milbona Quark Magerstufe. Snacks/Sonstiges: Olimp System Protein 80, Milbona Quark Magerstufe. mehr...
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3393 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 20 Minuten, Treppensteigen - 58 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 42 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 7 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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