Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Februar 2020
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89,6 kg
Bisher verloren: 10,4 kg.
Still to go: 4,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2460 kcal
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Fett: 29,85g | Eiw: 358,69g | Kohlh: 190,75g.
Frühstück: Rosinen, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Bio Primo Curcuma Pulver, Alesto Kalifornische Pflaumen, Satori Basmati-Reis Gekocht. Mittagessen: Vossko Marinierte Putenfilets, Süßkartoffel, Zucchini, Pellkartoffeln, Gut & Günstig Hähnchen Brust-Filets. Abendessen: Body & Fit Micellar Casein Perfection, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Milbona Quark Magerstufe. Snacks/Sonstiges: Gurkensalat, Olimp System Protein 80, ZEC+ Whey Isolat, Peak Glucofast. mehr...
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3307 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 57 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 48 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 9,1 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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