Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Februar 2020
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66 kg
Bisher verloren: 16 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1961 kcal
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Fett: 90,84g | Eiw: 85,69g | Kohlh: 196,65g.
Frühstück: Mandarine, Bananen, REWE Beste Wahl Konfitüre Extra Himbeere, American Creamy Erdnusscreme, REWE Dinkel Brötchen, Ja! Kernige Haferflocken, Seeberger Sonnenblumenkerne, Seeberger Mandeln, Leinöl, Ja! H-Fettarme Milch 1,5% Fett, Honig, Getrocknete Kürbiskerne. Mittagessen: Käse, Ja! Schlagsahne, REWE Tortelloni Spinat-Ricotta. Abendessen: Body Attack 100% Casein Protein , Ja! H-Fettarme Milch 1,5% Fett. mehr...
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2159 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 30 Minuten, Sauna - 20 Minuten, Wäsche Aufhängen - 5 Minuten, Abwaschen - 5 Minuten, Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,6 kg pro Woche
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PCarmen's Gewichtsverlauf
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