Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Februar 2020
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90,9 kg
Bisher verloren: 9,1 kg.
Still to go: 5,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2537 kcal
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Fett: 18,78g | Eiw: 347,91g | Kohlh: 242,93g.
Frühstück: Kölln Haferflocken, Spargel, Milbona Quark Magerstufe, Rosinen, Bio Primo Curcuma Pulver, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Alesto Kalifornische Pflaumen. Mittagessen: King's Crown Erbsen und Möhren , Hoffmann Menü Kalbsbraten, ZEC+ Whey Isolat, Peak Glucofast. Abendessen: Body & Fit Micellar Casein Perfection, Cornflakes, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Milbona Quark Magerstufe. Snacks/Sonstiges: BioBio Hafercookies, Milbona Quark Magerstufe, Eiklar, Basmati-Reis (Gekocht). mehr...
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3726 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 3 Stunden und 10 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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