Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Februar 2020
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90,3 kg
Bisher verloren: 9,7 kg.
Still to go: 5,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2416 kcal
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Fett: 35,82g | Eiw: 283,28g | Kohlh: 235,84g.
Frühstück: Basmati-Reis (Gekocht), Alesto Kalifornische Pflaumen, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Bio Primo Curcuma Pulver, Rosinen. Mittagessen: Alpro Soya Sojamilch Ungesüßt, Omelett oder Rührei, Marmelade, Aldi Kochschinken, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Harry Mehrkornbrötchen (70g), Weizenbrötchen, Kornspitz. Abendessen: Body & Fit Micellar Casein Perfection, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Milbona Quark Magerstufe. Snacks/Sonstiges: K-Classic Kassler Aufschnitt, Eiklar. mehr...
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2326 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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