Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Februar 2020
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74,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2351 kcal
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Fett: 39,56g | Eiw: 191,91g | Kohlh: 308,74g.
Frühstück: Better'n Eggs Better'n Eggs, Egg Beaters Egg Beaters - Southwestern Style, Hidden Valley Fat Free Ranch Dressing, Valu Time 1% Low Fat Milk, Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream, Publix Quick Cooking Oats. Zweites Frühstück: Ocean Spray Diet Cranberry Juice, Coffee (Brewed From Grounds), Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Kaged Muscle Citrulline. Brunch: Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Mango Peach, Ocean Spray Diet Cranberry Spray Juice, Valu Time 1% Low Fat Milk, General Mills Drumstick Classic Vanilla Cereal. Mittagessen: Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate, Ocean Spray Diet Cranberry Spray Juice, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Mango Peach, Fiber One Soft Baked Bars Lemon Bar. Abendessen: Stubb's Bar-B-Q Sauce Original, Tillamook Marionberry Pie Ice Cream, Earthbound Farm Organic Spring Mix, Hidden Valley Fat Free Ranch Dressing, Skinless Chicken Breast. Nachtmahl: Vitafusion Extra Strength Melatonin Gummies, Dr. Tobias Triple Strength Omega 3 Fish Oil, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. mehr...
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2997 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 15 Minuten, Bus Driving (~130 cals/hr) - 8 Stunden, Intense Weightlifting (540 cals/hr) - 1 Stunde und 15 Minuten, Duschen - 15 Minuten, Sitzen - 1 Stunde, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Kochen - 15 Minuten, Ruhen - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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chrisw77's Gewichtsverlauf
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