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Schritt für Schritt kleine Wege gehen. Es werden auch mal wieder größere werden.
Nur keinen Frust aufkommen lassen.
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146,6 kg
Bisher verloren: 5,4 kg.
Still to go: 52 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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949 kcal
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Fett: 22,90g | Eiw: 120,70g | Kohlh: 66,02g.
Frühstück: Kaffee mit Milch, Loose Quäse, Aldi Kochschinken, Aldi Vollkorntoast (25g). Mittagessen: Kaffee mit Milch, Bulk Powders Pure Whey Isolate 90. Abendessen: Gemischter Salat mit Dressing, Parmesan (Gerieben), Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Rinderleber. Snacks/Sonstiges: Banane. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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hrldfischer's Gewichtsverlauf
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