Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Februar 2020
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90,7 kg
Bisher verloren: 9,3 kg.
Still to go: 5,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2742 kcal
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Fett: 49,65g | Eiw: 316,05g | Kohlh: 231,92g.
Frühstück: Milbona Quark Magerstufe, Rosinen, Bio Primo Curcuma Pulver, Alesto Kalifornische Pflaumen, Frey Nutrition Iso Whey. Mittagessen: Gut & Günstig Pfannengemüse Französische Art, Gyros. Abendessen: Mccain Pommes, Body & Fit Isolate Perfection, Milbona Quark Magerstufe. Snacks/Sonstiges: Alpro Skyr Style Ungesüßt, All Stars Clean Bar Peanut Butter Chocolate , Foodtastic Power Cake Weisse Schokolade, ZEC+ Whey Isolat, Cornflakes, Peak Glucofast, ZEC+ Whey Isolat. mehr...
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3363 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 42 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde und 35 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 43 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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