Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Februar 2020
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99,4 kg
Bisher verloren: 17,6 kg.
Still to go: 9,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2195 kcal
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Fett: 87,08g | Eiw: 129,05g | Kohlh: 233,07g.
Frühstück: SanCor Manteca Clásica, Nueces, Hausbrot Pan Fermento de Centeno, Pomelo, Manzana, Ciruela, Pelón, Kiwi, Espinacas, Huevo. Mittagessen: Mazola Aceite de Maíz, Zanahoria, Huevo, Ajo, Morrón, Cebollas, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), SanCor Manteca Clásica, Arroz Yamani. Abendessen: Express Galletitas Clásicas, Cebollas Rojas, Tomates, Kale, Zanahoria, Rúcula, Mazola Aceite de Maíz, Hellmann's Mayonesa Light, Paladini Jamón Cocido, Huevo, Arroz Yamani. Snacks/Sonstiges: Leche Descremada la Serenisima Cero Lecheenos Calorias, Kiwi, Ciruela, Nueces, Miel, Ilolay Yogur Descremado. mehr...
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2773 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 20 Minuten, Bodybuilding - 8 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 32 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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king_georgear's Gewichtsverlauf
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