Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Februar 2020
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91,5 kg
Bisher verloren: 8,5 kg.
Still to go: 6,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2335 kcal
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Fett: 17,19g | Eiw: 345,81g | Kohlh: 188,97g.
Frühstück: Milbona Quark Magerstufe, Crownfield Cornflakes, Alesto Kalifornische Pflaumen, Rosinen, Bio Primo Curcuma Pulver, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream. Mittagessen: Eiklar, Iglo Rahm-Spinat. Abendessen: Body & Fit Micellar Casein Perfection, DM Bio Dinkel Gepufft, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Milbona Quark Magerstufe. Snacks/Sonstiges: Neptune's Garden Tunfisch Filets in Eigenem Saft, Eiklar. mehr...
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3526 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 1 Stunde, Krafttraining - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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