Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Februar 2020
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92 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2611 kcal
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Fett: 26,66g | Eiw: 344,51g | Kohlh: 247,16g.
Frühstück: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Alesto Kalifornische Pflaumen, Rosinen, Crownfield Cornflakes, Milbona Quark Magerstufe, Bio Primo Curcuma Pulver. Mittagessen: Kartoffeln, Peak Glucofast, TiP Prinzess Bohnen, Berida Wildlachsfilet, Mondo Italiano Pfannengemüse Italienische Art. Abendessen: Body & Fit Micellar Casein Perfection, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Milbona Quark Magerstufe. Snacks/Sonstiges: Schokoladenstückchen, Ehrmann Skyr Cherry. mehr...
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3592 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 37 Minuten, Treppensteigen - 59 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 24 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 9,1 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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