Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 März 2013
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122,9 kg
Bisher verloren: 17,7 kg.
Still to go: 39,0 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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1029 kcal
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Fett: 32,31g | Eiw: 118,98g | Kohlh: 96,75g.
Frühstück: Natural Whey Protein - Triple Chocolate. Mittagessen: mashed potatoes, pork chop boneless. Abendessen: whole wheat crackers, Onions, pickle, mayo with olive oil, tuna fish in water. Snacks/Sonstiges: Natural Whey Protein - Triple Chocolate, air popped popcorn. mehr...
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3780 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 25 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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