Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Januar 2020
|
75,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2678 kcal
|
Fett: 100,93g | Eiw: 156,11g | Kohlh: 274,69g.
Mittagessen: Ei, Lachsfilet, Becel Bratfett, Iglo Rahm-Spinat, Knorr Zitronen Butter Sauce. Abendessen: OatSnack Kirsch-Kokos, Karamalz Karamalz, K-Classic Schwarzwälder Schinken (28g), REWE Beste Wahl Weizen Brötchen, Sehne Brezel , Leucin, Ultrapure L-Glutamine Powder, Whey Protein, Dextropur Plus, Ultrapure Creatine Monohydrate, Myprotein Leucin, Whey Protein, Dextropur Plus. Snacks/Sonstiges: Milch 1,5%, Myprotein BCAA mit Geschmack, TiP Brausetablette Vitamin C, Kaffee. mehr...
|
|
2800 kcal
|
Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 45 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 10 Minuten, Arbeit - 4 Stunden und 47 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 49 Minuten, Stehen - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Fernsehen (TV) - 48 Minuten, Hausarbeit - 20 Minuten, Sitzen - 11 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 2,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
m6646734-37's Gewichtsverlauf
|