Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Januar 2020
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90,6 kg
Bisher verloren: 9,4 kg.
Still to go: 5,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3082 kcal
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Fett: 37,44g | Eiw: 415,16g | Kohlh: 273,91g.
Frühstück: Basmati-Reis (Gekocht), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Alesto Kalifornische Pflaumen, Rosinen, Bio Primo Curcuma Pulver, Milbona Quark Magerstufe. Mittagessen: Basmati-Reis (Gekocht), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream. Abendessen: Maredo Grillteller Hacienda, Milbona Quark Magerstufe. Snacks/Sonstiges: ZEC+ Whey Isolat. mehr...
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3437 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 46 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde und 40 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 34 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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