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Recovery day today. Boy, do I need it.
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74,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1887 kcal
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Fett: 35,51g | Eiw: 198,44g | Kohlh: 198,43g.
Frühstück: Detour Lean Muscle Peanut Butter Candy Crunch Bar, Valu Time 1% Low Fat Milk, Publix Quick Cooking Oats, Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream. Brunch: Now Sports Carbo Gain, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Coffee (Brewed From Grounds), Nature's Best Isopure Low Carb Dutch Chocolate. Mittagessen: Fiber One Chocolate Caramel and Pretzel Bar, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Mango Peach, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate, Ocean Spray Diet Cranberry Spray Juice. Abendessen: Stubb's Bar-B-Q Sauce Original, Skinless Chicken Breast, Earthbound Farm Organic Spring Mix, Hidden Valley Fat Free Ranch Dressing, Valu Time 1% Low Fat Milk, Nabisco Carrot Cake Oreos. Nachtmahl: Vitafusion Extra Strength Melatonin Gummies, Dr. Tobias Triple Strength Omega 3 Fish Oil, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. mehr...
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2377 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 15 Minuten, Bus Driving (~130 cals/hr) - 8 Stunden, Kochen - 15 Minuten, Duschen - 15 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Schlafen - 9 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 3 Stunden und 45 Minuten, Sitzen - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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 Kommentare
Recover on, man. You deserve it after 50 TONS!! lifting. Said that way sounds even more awesome than 100K.
30 Jan 20 vom Mitglied: rgaDawg
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chrisw77's Gewichtsverlauf
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