Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Januar 2020
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91,4 kg
Bisher verloren: 8,6 kg.
Still to go: 6,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2568 kcal
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Fett: 21,57g | Eiw: 385,84g | Kohlh: 204,61g.
Frühstück: Milbona Quark Magerstufe, Bio Primo Curcuma Pulver, Rosinen, Alesto Kalifornische Pflaumen, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream. Mittagessen: Real Quality Hähnchen Brust, Aldi Kochschinken, Eiklar, Lidl Thunfischfilets, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Peak Glucofast. Abendessen: Body & Fit Micellar Casein Perfection, Milbona Quark Magerstufe, Iglo Filegro Kräuter Sauce, Basmati-Reis (Gekocht). Snacks/Sonstiges: REWE Bio Maiswaffeln. mehr...
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3066 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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