jöjö's Notizen, 29 Jan 20

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Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Januar 2020

88 kg Bisher verloren: 33,3 kg. Still to go: 8 kg. Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 29 Januar 2020:

310 kcal

Fett: 14,62g | Eiw: 26,92g | Kohlh: 20,40g. Frühstück: Paranüsse, Red Bull Zero Calories, Brombeeren. Mittagessen: Mein Q Fitness-Quark Protein Erdbeere. mehr...

2513 kcal

Bewegung: Arbeit - 4 Stunden, Ruhen - 12 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...

Verlust von 1,4 kg pro Woche

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