Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Januar 2020
|
91,4 kg
Bisher verloren: 8,6 kg.
Still to go: 6,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2773 kcal
|
Fett: 29,65g | Eiw: 348,93g | Kohlh: 280,77g.
Frühstück: Olimp System Protein 80, Satori Basmati-Reis Gekocht, Alpro Soya Sojamilch Ungesüßt, Burger Knäcke Zwieback, Milbona Quark Magerstufe, Bio Primo Curcuma Pulver, Alesto Kalifornische Pflaumen, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Rosinen. Mittagessen: Ja! Erbsen und Möhren , Peak Glucofast, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Lidl Thunfischfilets. Abendessen: Kohl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Sprehe Hänchen Brust-Filets, Body & Fit Isolate Perfection, Milbona Quark Magerstufe. Snacks/Sonstiges: IronMaxx Imperius, REWE Bio Maiswaffeln. mehr...
|
|
2986 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 35 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 4,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
dirkmeister83's Gewichtsverlauf
|