Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Januar 2020
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92 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2376 kcal
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Fett: 25,86g | Eiw: 304,64g | Kohlh: 219,63g.
Frühstück: Alnatura Bio Maiswaffeln Natur, Rosinen, Satori Basmati-Reis Gekocht, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Alesto Kalifornische Pflaumen, Bio Primo Curcuma Pulver, Milbona Quark Magerstufe. Mittagessen: Eiklar, Freshona Rahmspinat. Abendessen: Body & Fit Micellar Casein Perfection, Body & Fit Isolate Perfection, Milbona Quark Magerstufe, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Milbona Quark Magerstufe. Snacks/Sonstiges: ZEC+ Whey Isolat, Peak Glucofast. mehr...
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3241 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 15 Minuten, Treppensteigen - 41 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 4 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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