|
1,60 Groß
61,2 kg
Davon ⅔ im Oberkörper Bereich ❣️
Ich habe gelesen dass viele sich kurz vorstellen ... Höflichkeit find ich klasse. Also, ich mache es!
Ich bin von Beruf Controller (Bereich Lebensmittelindustrie). 42 Jahre alt und sehr reflektiert. Mehr Bewegung sowie endlich das Gewicht halten stehen auf meinen Traumleben - Liste😊
Ich finde sehr cool die Kalorien, Fett und Eiweiß zu zählen.
|
61,2 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 11,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1339 kcal
|
Fett: 75,91g | Eiw: 77,21g | Kohlh: 61,27g.
Frühstück: Fleischkäse, Spiegelei, Arla Kaergarden Gesalzen, Vollkornbrot. Mittagessen: Bodystuff Schokokuchen. Abendessen: Eisbergsalat, Basmati-Reis (Gekocht), Hackfleisch (80% mager / 20% Fett, Frikadelle, Gekocht, Gegrillt). Snacks/Sonstiges: Shiraz, Kopfsalat, Lacroix Königin Pasteten, Ponnath Geflügel-Pastete. mehr...
|
|
1671 kcal
|
Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
konstantes Gewicht
|