|
That number goes down, my thumb goes up 👍🏻
|
74,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2438 kcal
|
Fett: 75,87g | Eiw: 194,37g | Kohlh: 260,30g.
Frühstück: Better'n Eggs Better'n Eggs, Egg Beaters Egg Beaters - Southwestern Style, Hidden Valley Fat Free Ranch Dressing, Valu Time 1% Low Fat Milk, Publix Quick Cooking Oats, Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream. Zweites Frühstück: Coffee (Brewed From Grounds), Gatorade G2 Perform 02 - Fruit Punch (20 oz), Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Kaged Muscle Citrulline. Brunch: General Mills Cinnamon Toast Crunch Treats (24g), Nature's Best Isopure Low Carb Dutch Chocolate, Coffee (Brewed From Grounds), Now Sports Carbo Gain. Mittagessen: Fiber One Soft Baked Bars Lemon Bar, Fiber One Chocolate Caramel and Pretzel Bar, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Mango Peach, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate, Ocean Spray Diet Cranberry Spray Juice. Abendessen: Butter (Salted), Baby Carrots, Broccoli Flower Clusters, Brown Gravy, Meat Loaf, Oreo Thins Pistachio, Valu Time 1% Low Fat Milk. Nachtmahl: Vitafusion Extra Strength Melatonin Gummies, Dr. Tobias Triple Strength Omega 3 Fish Oil, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. mehr...
|
|
3281 kcal
|
Bewegung:
Bus Driving (~130 cals/hr) - 10 Stunden und 30 Minuten, Intense Weightlifting (540 cals/hr) - 1 Stunde und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 15 Minuten, Sitzen - 1 Stunde, Duschen - 15 Minuten, Kochen - 15 Minuten, Ruhen - 30 Minuten. mehr...
|
Verlust von 1,6 kg pro Woche
|
 Kommentare
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
chrisw77's Gewichtsverlauf
|