Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Januar 2020
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91,5 kg
Bisher verloren: 8,5 kg.
Still to go: 6,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3207 kcal
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Fett: 44,05g | Eiw: 349,39g | Kohlh: 339,87g.
Frühstück: Peak Glucofast, GN Laboratories 100% Dairy Whey Isolate, Crownfield Cornflakes, Bio Primo Curcuma Pulver, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Rosinen, Alesto Kalifornische Pflaumen, ESN Designer Whey Protein - Strawberry White Chocolate, Eiklar, Milbona Joghurt 0,1%, Milbona Reine Buttermilch, Milbona Quark Magerstufe. Mittagessen: Mccain Crispers, Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen, Milbona Kräuterquark, Sprehe Hänchen Brust-Filets. Abendessen: Eiklar. mehr...
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3262 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 15 Minuten, Treppensteigen - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,8 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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