Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 März 2013
|
91,2 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 11,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1109 kcal
|
Fett: 26,27g | Eiw: 81,94g | Kohlh: 140,49g.
Frühstück: Kaffee mit Milch, Bauernschinken, Geflügel Kräuterpastete, Kirschtomaten, Gurke (mit Schale), Balance Kräuter, Roggen Dünn. Mittagessen: Äpfel, kaffee mit milch, Grüner Spargel, Delikatess Kochschinken. Abendessen: Sultaninen, Vanillin-Zucker, Speisequark 20 %. Snacks/Sonstiges: Äpfel, Kiwi, Kaffee mit Milch. mehr...
|
|
2657 kcal
|
Bewegung:
Heimtrainer (Mäßig) - 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Adelina aus K's Gewichtsverlauf
|