Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Januar 2020
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79,5 kg
Bisher verloren: 27,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2102 kcal
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Fett: 103,15g | Eiw: 80,45g | Kohlh: 217,16g.
Frühstück: Laugenbrötchen, Kamps Mehrkornbrötchen, Butter, Kaffee, Metzgerfrisch Leberkäse, Metzgerfrisch Kochschinken, Marmelade. Mittagessen: Spiegelei ohne Fett, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Iglo Rahm-Spinat. Abendessen: Gemischter Salat mit Dressing, Kaufland Thunfischfilet in Eigenen Saft, Laugenbrötchen, Butter. Snacks/Sonstiges: Lambertz Baumkuchen, Kaffee. mehr...
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2944 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 25 Minuten, Fernsehen (TV) - 7 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Auto Fahren - 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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