Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Januar 2020
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91 kg
Bisher verloren: 9 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2794 kcal
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Fett: 35,36g | Eiw: 349,20g | Kohlh: 269,07g.
Frühstück: Milbona Quark Magerstufe, MuscleTech 100% Premium Whey Protein, Peak Glucofast, Crownfield Cornflakes, Bio Primo Curcuma Pulver, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Alesto Kalifornische Pflaumen. Mittagessen: Gut & Günstig Prinzess Bohnen, Mein Menü Pfannengemüse Mexiko. Abendessen: Peak Whey Isolat, Bio-Zentrale Maiswaffeln, Milbona Quark Magerstufe. Snacks/Sonstiges: Quest Nutrition Quest Bar Mint Chocolate Chunk, Body & Fit Whey Perfection Raspberry Yoghurt, Milbona Quark Magerstufe, Dulano Luftgetrockneter Puten-Oberkeulenschinken, IronMaxx Protein Riegel, Body & Fit Protein Bites. mehr...
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3359 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 15 Minuten, Treppensteigen - 57 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 48 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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