Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Januar 2020
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91,6 kg
Bisher verloren: 8,4 kg.
Still to go: 6,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2658 kcal
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Fett: 21,56g | Eiw: 374,53g | Kohlh: 250,24g.
Frühstück: Peak Glucofast, Crownfield Cornflakes, Bio Primo Curcuma Pulver, Alesto Kalifornische Pflaumen, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream. Mittagessen: Wilhelm Brandenburg Hänchenbrustfilet, Süßkartoffel, Hokkaido Kürbis. Abendessen: Body & Fit Micellar Casein Perfection, Milbona Quark Magerstufe, Milbona Quark Magerstufe. Snacks/Sonstiges: Body & Fit Protein Bites, Milbona Quark Magerstufe. mehr...
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3424 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 30 Minuten, Treppensteigen - 49 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 41 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 7 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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