Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Januar 2020
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79,7 kg
Bisher verloren: 14,3 kg.
Still to go: 4,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1583 kcal
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Fett: 79,61g | Eiw: 116,02g | Kohlh: 104,06g.
Frühstück: Avocado, Tomaten, Olivenöl, Ei, Wasa Roggen Dünn. Mittagessen: Gekochtes Ei, Gurke (mit Schale), Kohlrabi. Abendessen: Parmesan (Gerieben), MinusL Emmentaler Gerieben, Hansano Kochsahne, Ei, Lidl Putenhackfleisch, Pellkartoffeln, Blumenkohl. Snacks/Sonstiges: Foodspring Whey Protein Vanille, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Möhren, Alesto Nuts Royal Naturbelassen, Foodspring Whey Protein Marzipan, Leinsamen, Lidl Haferflocken. mehr...
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2223 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 10 Minuten, Cardio - 12 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 23 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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schnaeuzelchen07's Gewichtsverlauf
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