Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Januar 2020
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86,9 kg
Bisher verloren: 23,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1586 kcal
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Fett: 57,50g | Eiw: 141,84g | Kohlh: 119,57g.
Frühstück: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. Mittagessen: Gut & Günstig Delikatess Deutsches Corned Beef , Harry Eiweißbrot, Käseaufschnitt Leicht, Gutfried Hähnchen-Salami, Kaffee. Abendessen: Gut & Günstig Maasdamer Nussig Leicht, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse , Bernard Matthews Hähnchen Kasseler, Harry Eiweißbrot. Snacks/Sonstiges: Mandarine, Äpfel, Milka Luflée Alpenmilch, Balisto Korn Cereal, Corny Free Joghurt. mehr...
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3203 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 35 Minuten, Auto Fahren - 45 Minuten, Duschen - 22 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 18 Minuten. mehr...
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Zunahme von 10,5 kg pro Woche
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Sandroich's Gewichtsverlauf
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