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Jeaha!!! Und das trotz einer Woche Seminar 💪😁
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96,5 kg
Bisher verloren: 6,8 kg.
Still to go: 11,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1166 kcal
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Fett: 60,05g | Eiw: 112,91g | Kohlh: 45,27g.
Frühstück: Rote Paprika, Möhren, Omelett oder Rührei mit Käse und Schinken oder Speck. Abendessen: Sauce Hollandaise, Brokkoli, Maredo Hüftsteak (180g), Krombacher Alkoholfrei. mehr...
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2500 kcal
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Bewegung:
Keller - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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 Kommentare
20 Jan 20 vom Mitglied: T1m3z
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