|
за последнюю неделю потеря 900г. что в 4 раза выше чем цель. значит нужно опять повышать ккал. на след. неделе будет 2400, цель 200-300г в неделю. взвешивание 1 раз в неделю. индекс абдоменального жира упал на 1. это конечно хорошо, но дефицит по прежнему большой, надо повышать среднесуточный ккал
|
84,8 kg
Bisher verloren: 6,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2235 kcal
|
Fett: 118,30g | Eiw: 89,56g | Kohlh: 203,40g.
Frühstück: Красный Октябрь Шоколад Алёнка, Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%, Каждый День Молоко 1,5%, 365 Дней Мюсли Хрустящие с Семечками в Меду, Яйцо (Целое), Папа Может Колбаса Докторская. Mittagessen: Зеленые Оливки, Пшеничные Булки, ВкусВилл Торт Птичье Молоко, Помидоры, ВкусВилл Филе Бедра Куриное Бескостное. Snacks/Sonstiges: Кускус. mehr...
|
Verlust von 1,1 kg pro Woche
|