Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 April 2019
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85,5 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3307 kcal
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Fett: 91,46g | Eiw: 221,75g | Kohlh: 383,41g.
Frühstück: Alpro Hafermilch, Myprotein Impact Whey Protein Latte Flavour, Alpro Soya Sojajoghurt Vanille, Korn Mühle Vollkorn Früchte Müsli, Clarky's Feinste Nusskern Mischung, Layenberger Protein Müsli Himbeer-Erdbeer. Mittagessen: Barilla Fusilli, Mondo Italiano Pfannengemüse Italienische Art. Abendessen: Mayonnaise, Take It Veggie Vegane Schnitzel. Snacks/Sonstiges: Beste Ernte Erdbeeren Tiefgefroren, Myprotein Impact Whey Protein Natural Chocolate, Chiquita Banane, Birnen. mehr...
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3684 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 5 Stunden und 30 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde, Boxen - 10 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Stehen - 8 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 20 Minuten, Duschen - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 31,5 kg pro Woche
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Ian Raven's Gewichtsverlauf
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