Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Januar 2020
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106 kg
Bisher verloren: 16 kg.
Still to go: 13 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3365 kcal
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Fett: 148,27g | Eiw: 273,71g | Kohlh: 232,49g.
Frühstück: Litschi, Lindt Schokolade 90%, Lidl Eiweißbrot, Gekochtes Ei. Mittagessen: Milbona Schlagsahne, Magerquark, Zwiebeln, Kiwi, REWE Blattspinat, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Sea Gold Edle Matjes Filets nach Nordischer Art, Quitte. Abendessen: K-Classic Rohschinken Light, Quitte, American Sandwich Vollkorn, Hähnchenbrustfilet, Myline Eiweißpulver Vanille, Leinöl, Leinsamen, Chinakohl, Alesto Pecannusskerne, Ja! Haselnüsse, Alesto Paranusskerne, Lidl Mandelkerne Naturbelassen, Walnüsse. mehr...
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Verlust von 7,7 kg pro Woche
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