Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Januar 2020
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85,9 kg
Bisher verloren: 6,9 kg.
Still to go: 8,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1468 kcal
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Fett: 53,84g | Eiw: 100,19g | Kohlh: 140,17g.
Frühstück: Espresso, Aldi Harzer Käse, Roggenbrot, Kerrygold Butter, Gurke (mit Schale), Aldi Spitzpaprika, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Kaffee mit Milch, Weintrauben, Orangen, Gurke (mit Schale), Sonnenblumenkernbrötchen, Milfina Butter , Milbona Tilsiter , Aldi Landschinken Luftgetrocknet. Abendessen: Milram Friesen Drink Mango, REWE Beste Wahl Gemüsepfanne Italien, Schweinefilet. Snacks/Sonstiges: Schwarztee, Gurke (mit Schale), Herrenschokolade Schokolade, Kaffee mit Milch, Cappuccino, Ehrmann High Protein Pudding Chocolate Pudding. mehr...
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827 kcal
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Bewegung:
Zirkeltraining - 1 Stunde, Crosstrainer - 10 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 30 Minuten, Apple Health - 22 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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