Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Januar 2020
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72,2 kg
Bisher verloren: 4,8 kg.
Still to go: 7,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1494 kcal
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Fett: 59,03g | Eiw: 94,88g | Kohlh: 150,12g.
Frühstück: Kohlrabi, Kiwi, Käse, Milfina Butter, Espresso, Gurke (mit Schale), TiP Süßstoff Tabletten, Rheinfels Quelle Lemon, Doppelherz Sport Vitamine und Mineralien, Milram Frühlingsquark Leicht, Eiweißbrot mit Sonnenblumenkernen. Mittagessen: Gekochtes Gemüse (Mais, Lima Bohnen, Erbsen, Grüne Bohnen und Karotten), Espresso, Milka Alpenmilch, Bofrost Cordon Bleu Vom Schwein. Abendessen: Exquisa Fitline Quark-Joghurt-Creme Protein , Delikato Heringssalat. Snacks/Sonstiges: Tee, Honig, Stauffenberg Rosinenstuten, das Gesunde Plus Sportness ( Dm ) Eiweiß 50 % Riegel Erdbeere Kakao Crisp , Honig, TiP Süßstoff Tabletten. mehr...
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3211 kcal
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Bewegung:
Bügeln - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Hausarbeit - 4 Stunden, Ruhen - 1 Stunde und 40 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Sitzen - 3 Stunden, Fitness (Workout, Training) - 50 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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galathee123's Gewichtsverlauf
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