Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Januar 2020
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80,1 kg
Bisher verloren: 26,9 kg.
Still to go: 0,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2015 kcal
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Fett: 90,59g | Eiw: 97,84g | Kohlh: 203,51g.
Frühstück: Butter, Kaffee, Metzgerfrisch Leberkäse, Kamps Mehrkornbrötchen, Marmelade, REWE Bäcker Brötchen. Mittagessen: Salzkartoffeln, Spreewald Königin Letscho, Metzger Schweinekamm. Abendessen: Salami, Möhren, Butter, Arla Esrom, Mischkornbrot, Metzgerfrisch Leberkäse, St.Mang Original Allgäuer Limburger, Kirschtomaten. Snacks/Sonstiges: Äpfel, Kaffee. mehr...
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4209 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 8 Stunden, Hausarbeit - 45 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Nordic Walking - 2 Stunden und 25 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 25 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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