Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Januar 2020
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65,5 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1834 kcal
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Fett: 93,21g | Eiw: 144,17g | Kohlh: 93,72g.
Frühstück: Gea Конопляное Масло, Chaokoh Кокосовое Молоко, Кофе, Сушеное Манго, Ярмарка Маш Отварной. Mittagessen: Сэн Сой Соевый Соус Классический, Красные Помидоры, Арахисовое Масло, Авокадо Авокадо, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка на Гриле. Abendessen: Chaokoh Кокосовое Молоко, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный. Snacks/Sonstiges: Приготовленный Яичный Белок, Куриная Грудка на Гриле, Помидоры, Chaokoh Кокосовое Молоко, Кофе, Zero Протеиновый Батончик, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. mehr...
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2187 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 30 Minuten, Cardio - 50 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Helgaboss's Gewichtsverlauf
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