Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Januar 2020
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91,1 kg
Bisher verloren: 8,9 kg.
Still to go: 6,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2412 kcal
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Fett: 53,41g | Eiw: 230,79g | Kohlh: 224,67g.
Frühstück: Body & Fit Casein Coockis, MuscleTech 100% Premium Whey Protein, Crownfield Cornflakes, Bio Primo Curcuma Pulver, Rosinen. Mittagessen: Kaufland Tomaten Ketchup Light, Elbtal Feinschmecker Pfannengemüse, Wilhelm Brandenburg Hänchenbrustfilet, Peak Glucofast. Abendessen: Alpro Sojajoghurt - Natur Ungesüßt . Snacks/Sonstiges: Chef Select Hähnchenbrust-Filetstücke - Klassik, Alpro Sojajoghurt - Natur Ungesüßt , Kölln Schmelzflocken, Corny Protein Lower Carb Schoko. mehr...
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2937 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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